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四月,春夏交替,警惕心脑血管病!
发布时间:2019-08-19    共阅读:260次
      吉林天泰药业
    温馨提示:
    四月春夏的交替季节,渴望已久的清凉终于来了,抛弃厚厚的棉袄,换上清爽的夏装,开启运动模式。运动养生,但你运动对了么!

养生一直以来都是一个备受关注的话题,四月,这个春夏交替的季节,你真的懂养生吗?

养生

出汗多易惹祸,心脑血管疾病的高峰期!

在这个春夏之交的时节,气温渐热,小编对这天气也是不爽呀,心情烦躁的人儿更是容易出汗,出汗多便容易导致人的血液变得黏稠,在血管内的运行速度减慢,加重心肌缺血。

室内外温差大,可能诱发心肌梗塞。而且春夏之交,心情烦躁的人儿容易导致人体植物神经的调节紊乱,有诱发高血压的可能。同时,季节的变化易引起感冒支气管炎等呼吸道疾病,也会诱发冠心病、心绞痛和心肌梗塞。

所以说,这天气虽不爽,但你也不能对它不爽呀,那么问题可就来了呀!

养生小贴士

养血管:多吃两个果

“很多人因为血脂高或怕胖,坚决不吃脂肪、不摄入胆固醇,而这却是导致血管营养供应不足的主要原因。”事实上,胆固醇跟我们亦敌亦友,血管是人体“水渠”,胆固醇担负着维护渠道——血管壁的重要使命。

每天吃几个大杏仁对养护血管很有帮助。坚果的脂肪含量为44%~70%,但大部分都是不饱和脂肪酸,有利于提高血液中“好”胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇),降低“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇),对防治冠心病、动脉粥样硬化等有作用。但也不能因此而贪嘴多吃哟,每周吃50克坚果,每天吃几颗,就已经很足够了哟!

春季水果丰富,味甜水分足,也是血管的润滑剂。橙子等柑橘类水果中富含维生素P(生物类黄酮),是种天然抗氧化剂,能维持微血管正常功能。另外,水果中富含果胶,有助于降低胆固醇。

左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱们来做运动

春夏之交,太阳出来得比较早。中医讲究“春夏养阳,秋冬养阴”。因此,春夏之交最好多运动以提升阳气,以预防疾病。

但是在这里,小编不得不告诉大家,这个运动误区!

人们总认为出汗越多,运动效果越好,其实不然。在气温适宜的情况下,适当出出汗有助于身体的新陈代谢和排出毒素。但春夏交替季节的温湿度变化大,出汗过多容易让毛孔扩张,凉湿之气乘机侵入体内,容易使身体受风寒而着凉感冒,从而诱发呼吸道疾病。


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