养生一直以来都是一个备受关注的话题，四月，这个春夏交替的季节，你真的懂养生吗?

出汗多易惹祸，心脑血管疾病的高峰期!

在这个春夏之交的时节，气温渐热，小编对这天气也是不爽呀，心情烦躁的人儿更是容易出汗，出汗多便容易导致人的血液变得黏稠，在血管内的运行速度减慢，加重心肌缺血。

室内外温差大，可能诱发心肌梗塞。而且春夏之交，心情烦躁的人儿容易导致人体植物神经的调节紊乱，有诱发高血压的可能。同时，季节的变化易引起感冒、支气管炎等呼吸道疾病，也会诱发冠心病、心绞痛和心肌梗塞。

所以说，这天气虽不爽，但你也不能对它不爽呀，那么问题可就来了呀!

养生小贴士

养血管：多吃两个果

“很多人因为血脂高或怕胖，坚决不吃脂肪、不摄入胆固醇，而这却是导致血管营养供应不足的主要原因。”事实上，胆固醇跟我们亦敌亦友，血管是人体“水渠”，胆固醇担负着维护渠道——血管壁的重要使命。

每天吃几个大杏仁对养护血管很有帮助。坚果的脂肪含量为44%～70%，但大部分都是不饱和脂肪酸，有利于提高血液中“好”胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇)，降低“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)，对防治冠心病、动脉粥样硬化等有作用。但也不能因此而贪嘴多吃哟，每周吃50克坚果，每天吃几颗，就已经很足够了哟!

春季水果丰富，味甜水分足，也是血管的润滑剂。橙子等柑橘类水果中富含维生素P(生物类黄酮)，是种天然抗氧化剂，能维持微血管正常功能。另外，水果中富含果胶，有助于降低胆固醇。

左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起,咱们来做运动

春夏之交，太阳出来得比较早。中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，春夏之交最好多运动以提升阳气，以预防疾病。

但是在这里，小编不得不告诉大家，这个运动误区!

人们总认为出汗越多，运动效果越好，其实不然。在气温适宜的情况下，适当出出汗有助于身体的新陈代谢和排出毒素。但春夏交替季节的温湿度变化大，出汗过多容易让毛孔扩张，凉湿之气乘机侵入体内，容易使身体受风寒而着凉感冒，从而诱发呼吸道疾病。